Ирина Мир предлагает Вам запомнить сайт «Лучший Лекарь»
Вы хотите запомнить сайт «Лучший Лекарь»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Помощь в избавлении от лишнего веса, табакозависимости, по вопросам бесплодия,а также любых проблем со здоровьем с помощью акупунктуры.Сургут-Екатеринбург

ОПРОС


Какой метод лечения Вам ближе?
Читать

Голосование


Довольны ли Вы своим весом?
Запомнить

Отправить заявку










Стена
нет комментариев

Основная статья: Точки

Укрепляем иммунитет с помощью акупрессуры

Чтобы укрепить иммунитет , не обязательно пить дорогие иммуномодуляторы, которые еще не известно как отразятся иммунитет потом.  Я по себе вижу, что гораздо эффективнее несколько раз в год пропивать витамины, настойку эхинацеи курсами, правильно питаться, высыпаться и отказаться от вредных привычек. Занятия спортом очень хорошо сказываются на иммунитете, регулярные прогулки на свежем воздухе и поездки на море. Еще в сезон простуд поможет применение эфирных масел, их вирусы очень боятся. 

4 точки для укрепления иммунитета.

  1. Точка, расположена в ямочке, под затылочным выступом, чуть выше линии роста волос.

  2. Точка, расположена на лицевой части, на расстоянии 0,5см от линии волос по серединной линии тела.

  3. Точка, находящаяся непосредственно над носом, между бровями, "третий глаз".

  4. Парные точки, находящиеся у основания носа, во впадинах у края ноздрей.

Что такое акупрессура?

Это вид точечного массажа. Точечный массаж – безопасный метод исцеления организма. Даже в том случае, если вы определили точку неправильно, вреда от массажа не будет, просто выраженность эффекта будет меньшей.

Как его делать?

Точечный массаж можно использовать как для лечения, так и для профилактики простуды. В целях профилактики сеанс массажа проводят дважды в день - утром и вечером. При появлении первых симптомов простуды точечный массаж следует делать 3-4 раза в день.

Проводя массаж утром, следует надавливать на точку сильнее, для того, чтобы больной орган активизировался. В вечернее время, отходя ко сну, проводите массаж легкими движениями. Массаж следует делать теплыми руками. Приступая к массажу, потрите ладонь о ладонь, чтобы согреть их, и большим пальцем надавите на центр ладони обеих рук, для того чтоб активизировать кровообращение.Каждую точку необходимо массировать кончиком указательного или среднего пальца на протяжении 1-2 минут. Определив зону нахождения нужной точки, надавите на кожу до появления ощущения незначительной болезненности, и помассируйте вращательными движениями, чередуя направления по и против часовой стрелки. Не проводите точечный массаж, если в зоне активной точки есть гнойнички, бородавки, родинки или новообразования, а также, если температура тела повышена.

Есть вопросы, звоните, пишите. 


Ирина Мир 17 окт 14, 18:10
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Боли в колене. Помощь в избавлении от боли в домашних условиях.

Немного о себе..

На приеме.

В течение многих лет пациента беспокоили боли в левом коленном суставе. На первом сеансе проведена су джок терапия , чжень-цзю терапия

Через полчаса после снятия игл в эти же точки были поставлены семена черного перца для дополнительной стимуляции точек.

Сразу же после сеанса пациент смог без боли сгибать коленный сустав.

Дома ему было рекомендовано продолжить массаж зон соответствия семенами черного перца и эластичным кольцом. Через три недели он приехал снова и сказал, что уже забыл, какое колено у него болело, левое или правое. К тому же у него прошли неприятные ощущения в области простаты, которые беспокоили ранее.

Что я рекомендую делать дома, чтобы снять боль в коленном суставе.

Что рекомендую: 

Семянотерапия — это один из уникальных методов лечения

Для пояснения: Семена дают жизнь растениям. Метод семянотерапии впервые был представлен в 1988 году — через год после появления в Корее Су Джок терапии. С тех пор он стал широко и успешно использоваться при лечении самых различных заболеваний.

Этот природный и достаточно простой в применении метод лечения дает на практике замечательные результаты. Положительные изменения в течении болезни наступают при прикладывании семян к больным точкам тела. Эффективность такого лечения обусловлена тем, что излучаемые в процессе жизнедеятельности семян биологические волны стимулируют активные точки, наполняют их энергией жизни и в то же самое время поглощают из них болезнетворную энергию. 

Семена разных растений отличаются своими свойствами, имеют характерные для каждого из них особенности. Поэтому при выборе семян для проведения лечения должны учитываться не только цвет и форма семян, но и свойства тех растений, которые из них прорастают. Если суметь подобрать наиболее подходящее семя для каждого заболевания, то лечение будет более эффективным. Хотя, в большинстве случаев, достаточно эффективно использование любых семян, без учета их индивидуальных особенностей.

Как применять: 

Понадобится: а) карандаш или палочка с тупым концом, либо спичка, можно как вариант зубочистку. Я, соответственно, использую специальную диагностическую палочку. б) семена гречки, лучше в оболочке, проще говоря в шелухе, обычно хозяйки перебирают гречку перед приготовлением и черные семена выбрасывают, они как раз нам и нужны. Можно черный перец горошком. в) пластырь на бумажной основе, чтобы семена "дышали", для приклеивания на нужные точки. 

Теперь нужно найти точки, которые уберут боль. Эти точки обычно очень болезненные!

Для того чтобы выявить самые болезненные точки («шарики соответствия»), последовательное надавливание на них должно производиться с одинаковой силой. Когда диагностическая палочка попадает в «шарик соответствия», у человека возникает эмоциональная или непроизвольная двигательная реакция. Поэтому такие точки часто называют «точками „ой“. Именно на них и необходимо фиксировать семена. Если семя правильно поставлено на точку соответствия, то при нажатии должна ощущаться боль, которая может сопровождаться двигательной реакцией.

Сначала семена прикрепляются на кусочек лейкопластыря (лучше бумажного), а уже затем фиксируются на кисти. Для надежности сверху на них дополнительно можно накладывать еще несколько полос лейкопластыря.

Зоны где искать точки и куда клеить семена.

После применения семена необходимо выбрасывать и заменять на новые.

Точки с семенами можно еще и стимулировать нажатием! 

Не болейте! Есть вопросы, задавайте.

Приходите на прием :)

С уважением, Ирина Витальевна, врач-иглорефлексотерапевт

http://www.lekar86.ru/


Ирина Мир 13 авг 14, 07:59
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Темы, которые возможно вы пропустили..2

Сладкое для снижения веса.

Травы для снижения веса

Умные точки, или способы повышения женского либидо

Упругая грудь, тонкая талия, плоский живот - реально!

Продукты, от которых можно похудеть! 11 продуктов, богатых кальцием, которые помогут вам похудеть

Межпозвоночная грыжа. Упражнения.

Точки самопомощи при боли в шее 

Точки самопомощи при простуде.

Как снизить артериальное давление за 5 минут. Волшебные точки..

Плохой хороший кашель

Волшебные кнопки нашего организма

Несколько СЕКРЕТНЫХ АКУПУНКТУРНЫХ ТОЧЕК

Киста яичника

Хорошее самочувствие за 3 минуты

Предсказание

Самый необычный секрет стройности

Боль в спине

Массаж Гуаша в Сургуте 

Безоперационная подтяжка лица

10 способов ускорить обмен веществ

Назван главный продукт, мешающий похудению

Массаж против гайморита

Волшебные точки. Массаж при аллергии

МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ?

Волшебные точки. МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ?

Волшебные точки. Продолжение..2

Диета для сладкоежек

Лучшее средство для похудения?

Кто худеет быстрее и эффективней? Мужчины или женщины?

Самодиагностика.О ЧЕМ СВИДЕТЕЛЬСТВУЮТ КРАСНЫЕ ПЯТНА НА ЯЗЫКЕ?

Что пить, чтобы похудеть: рецепты чаев для похудения

Идеальный метод избавиться за неделю на 5 кг

и т.д.


Ирина Мир 30 июл 14, 18:20
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Массаж против гайморита

Массаж против гайморита: основные правила механического воздействия на точки

При механическом воздействии на точки в проекции крыльев носа и лобной зоны используется основной прием массажной техники – мягкое вращательное поглаживание. Средняя продолжительность акупрессурного воздействия на каждую точку – около пяти минут. Для достижения максимального эффекта пациентам рекомендовано применять рефлекторно-механическое воздействие на БАТ не менее трех раз в сутки.

Количество ежедневных процедур увеличивается постепенно. Полный курс акупрессуры при гайморите составляет около десяти дней. При этом точечный массаж не рассматривается как основное лечение. Все процедуры проводятся на фоне медикаментозной терапии и носят вспомогательный характер.

Существует несколько основных точек для массажа, воздействуя на которые можно вылечить гайморит:

  1. Первая – симметрична и расположена чуть ниже нижнего века (около 12 мм). Точки массируются синхронно, в положении сидя.
  2. Вторая – расположена на спине (симметрична), между третьим и четверным грудными позвонками. Массирование точек проводится одновременно, в положении сидя или лежа.
  3. Третья (парная) – расположена в затылочной области. Массируется в положении сидя одновременно с двух сторон.
  4. Четвертая – является не симметричной, расположена между затылочной зоной головы и правым ухом, выше линии роста волос.
  5. Пятая – расположена чуть выше зоны начала роста брови (симметрична). Акупрессура выполняется одновременно с двух сторон.
  6. Шестая – симметрична, располагается на внешней стороне предплечья, чуть выше средней складки запястья. Массирование точек проводится поочередно, по часовой стрелке.

Для того чтобы быстрее снять острые проявления гайморита, можно провести акупрессуру верхнечелюстных синусов. Биологически активные точки, в данном случае, будут располагаться симметрично с двух сторон, над гайморовыми пазухами.

Непосредственное рефлекторно-механическое воздействие на проекцию гайморовых синусов запрещено при наличии гнойного воспаления. Бактериальный гайморит не лечится точечным массажем!

В каких случаях нельзя лечить гайморит акупрессурой?

Точечный массаж, как и другие виды физиотерапевтического воздействия, имеет ряд противопоказаний. Например, нельзя использовать массажные техники при наличии раковых образований. Также точечный массаж запрещено проводить:

  • при заболеваниях крови;
  • при наличии психических расстройств;
  • при лихорадочных состояниях;
  • при беременности и язвенных болезнях ЖКТ;
  • во время регулов и при перепадах атмосферного давления.

Кроме того, акупрессура никогда не проводится больным в состоянии алкогольного либо токсического отравлений, а также пожилым пациентам и детям в возрасте до года.

http://lekar86.ru/


Ирина Мир 7 апр 14, 09:37
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Волшебные точки. Массаж при аллергии.

В этой статье я хочу поделиться комплексом самомассажа акупунктурных точек при проявлении аллергии.

Вы когда-нибудь страдали от аллергии или сенной лихорадки. Да-да, именно страдали. Весной, когда все цветет и благоухает, вы не можете выйти из дома, окна закрыты, мощный пылесос с Hepa фильтром бесполезен, а влажная уборка 2 раза в день уже не под силу.

Для самопомощи предлагается выполнять простой комплекс массажа разработанный доктором Ши, известного специалиста по иглоукалыванию и китайской медицине.

Так как простые вещи чаще оказываются эффективнее сложных, я делаю этот массаж 2 раза в день, и он, по моему опыту, значительно снижает проявления аллергии и отечность слизистых. Массаж точек очень простой, абсолютно никому не принесет вреда, но может значительно облегчить симптомы аллергии.

Привожу перевод этой интересной статьи почти полностью.

Комплекс массажа при аллергии поможет укрепить вашу иммунную систему. Это упражнение следует выполнять 2 раза в день по 36 раз каждое.

Массаж глаз.

Поместите подушечки пальцев у основания брови, ближе к переносице. Двигайтесь мягкими, гладкими круговыми движениями по кругу. Немного вверх по краю кости под бровью, затем по верхней части скуловой кости и вверх по переносице. Каждое массажное движение (один оборот) занимает 2 секунды.

 
Массаж носа.

Подушечки пальцев поместите на внутренний конец брови. Перемещайте пальцы вниз до нижнего основания носа, а затем двигайтесь вверх в исходное положение. Каждое движение вверх-вниз занимает около одной секунды.

 

 

Массаж ушей.

Положите руки на уши так, чтобы ухо оказалось между указательным и средним пальцами. В данной области находится много акупунктурных точек. Перемещайте пальцы вниз, до точки, где указательный и средний палец почти встречаются, а затем двигайтесь вверх в исходное положение.
Каждое движение вверх-вниз должно занять не более секунды.

 

 

Массаж задней части шеи.

На затылке находятся три важные точки для массажа.
Поместите три пальца, со средним пальцем в центре на точку, которая находится по центру задней части шеи. Массируйте по часовой стрелке круговыми движениями.
Затем помассируйте две симметричные точки по бокам. Правой рукой массируйте правую точку, а левой – левую. Правая рука идет по часовой стрелке, а левая против.



http://lekar86.ru/


Ирина Мир 28 мар 14, 19:05
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ?

 

 

 

 

Зона 4. Связана с задней стенкой глотки, с верхним шейным симпатическим ганглием, который регулирует деятельность всех сосудов головы, шеи и туловища. Нормализуется вегето-сосудистый тонус. Проходят головные боли и головокружения

 

 

 

 

 

 

Зона 5. Расположена в области остистого отростка VII шейного позвонка. Связана со звёздчатым вегетативным ганглием, который иннервирует сосуды трахеи, бронхов, сердца и вилочковой железы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Зона 6. Связана со слизистой среднего уха, вестибулярным аппаратом. При воздействии на эти зоны перестают болеть уши, улучшается слух, ускоряется развитие речи, предупреждается заикание и уменьшаются головокружения в транспорте, на качелях

 

 

 

 

 

 

 

 

Зона 7. Связаны со слизистыми лобных пазух решетчатых костей носа, а также лобными отделами мозга. Уменьшается головная боль, проходит косоглазие. Улучшается память, внимание, трудоспособность

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Зона 8. Связаны со слизистыми оболочками гайморовых пазух и полости носа, а также со стволовыми структурами мозга и гипофиза. Эти зоны можно назвать “зонами жизни”. При воздействии на них дыхание становится свободным. Улучшается настроение, поведение, характер, нормализуется рост и вес

 

 

 

 

Зона 9. Руки человека связаны через верхний шейный и звёзд- чатый симпатические ганглии со всеми органами. Большой и указательный пальцы занимают самую большую поверхность в коре головного мозга. Воздействие на зоны рук приводят к нормализации многих функций организма и усиливают работу всех вышеперечисленных зон



Давление производится до появления болезненности, затем зону массируют вращательными движениями по часовой стрелке и против нее и переходят к соседней зоне. На каждую зону – не более 3-5 сек.: девять вращений по часовой стрелке, девять вращений – против.

В области шеи движения должны быть направлены только сверху вниз, на симметричные зоны можно воздействовать одновременно двумя руками.

 (начало статьи  Волшебные точки. МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ?

http://lekar86.ru/

Если есть вопросы, буду рада ответить! За лайки к сообщениям присваиваются +2 балла, за комментарии - 5 баллов.


Ирина Мир 24 мар 14, 13:29
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Волшебные точки. МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ?

Долой грипп, простуда, кашель, да здравствуйет иммунитет! Поможем себе сами 

Во время пальпации определяют зоны, как с повышенной, так и с пониженной болевой чувствительностью. Как правило, в этих же местах обнаруживаются участки, имеющие уплотнения или довольно значительные разрыхления подкожной клетчатки.

На рисунке обозначены точки, которые необходимо выучить.

После этого можно приступать к воздействию на зоны. Делают это обязательно в последовательности от 1 до 9 как показано на рисунке – вначале зоны, обнаруженные в области грудины, затем – вилочковой железы, синокаротидных клубочков и т. д. Заканчивают воздействием на кисти рук (кончиком указательного или среднего пальца, или двумя-тремя пальцами сразу). Сила воздействия на зоны должна быть в пределах 6 -10 кг и регулироваться болезненными ощущениями. Она может быть слабой, пороговой (5-7 кг), предназначенной для постепенного развития неспецифической резистентности (тренировочные, профилактические, ежедневные воздействия), умеренной (7-8 кг) или сильной (8-10кг) – для быстрого развития неспецифической сопротивляемости организма (стадии спокойной или повышенной активности адаптационных реакций). Давление производится до появления болезненности, затем зону массируют вращательными движениями по часовой стрелке и против нее и переходят к соседней зоне. На каждую зону – не более 3-5 сек.: девять вращений по часовой стрелке, девять вращений – против.

В области шеи движения должны быть направлены только сверху вниз, на симметричные зоны можно воздействовать одновременно двумя руками.

Во время пальцевого точечного воздействия происходит раздражение рецепторов, импульсы от которых проходят в головной и спинной мозг, вызывая одномоментную активацию всех важнейших нейроэндокринных образований и связанных с ними органов. Так ведётся направленная регуляция деятельности нервной, эндокринной и иммунной систем.

 

 

 

 

Зона 1. Связана со слизистой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом грудины. В результате воздействия проходит кашель, боль за грудиной, нормализуется кроветворение. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Зона 2. Связана со слизистой трахеи и вилочковой железой – центральным органом иммунной системы. При воздействии на эти зоны повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

 

 

 

Особая осторожность необходима при пальпации в областях 2 и 3.

Резкое надавливание в области 3 может вызвать головокружение, так как здесь располагаются сонные артерии, а грубые манипуляции в области щитовидной железы – сердцебиение.

 

 

 

 

 

Зона 3. Связана со слизистой гортани, глотки, с каротидным гломусом и щитовидной железой. При воздействии на эти зоны регулируется химический и гормональный состав крови, улучшается голос, исчезает охриплость

 

 

 

 

Продолжение в следующей теме..

http://lekar86.ru/


Ирина Мир 23 мар 14, 13:55
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Волшебные точки. Продолжение..2

При болях в желудке и кишечнике

На животе, на расстоянии 3 пальцев выше пупка, расположена гармонизирующая точка, снимающая спазмы и колики в желудочно-кишечном тракте.

На горизонтали пупка, на расстоянии 3 пальцев по обе стороны, расположены гармонизирующие точки, используемые
 при поносе.

На 3 пальца ниже пупка расположена точка, используемая при запорах. Акупрессуру проводите лежа в постели, легким длительным движением указательных пальцев. Симметричные точки, используемые при поносе, надавливаются одновременно.

При болях в области печени

Используют симметричные успокаивающие точки, расположенные на расстоянии в 2 пальца от центра лба. Указательными пальцами одновременно надавливаются обе точки до наступления облегчения болей 

При плохом аппетите

Для улучшения аппетита используется возбуждающая точка на мизинце – с наружной стороны, под верхней фалангой.

Ногтем большого пальца надавливайте на точку кратковременно и ритмично (всего по 20 секунд) попеременно на левом и правом мизинце. Нажатия должны быть достаточно ощутимыми, малоприятными. Акупрессуру можно использовать всякий раз перед приемом пищи.

При чрезмерном аппетите (дополнительные рекомендации в теме "Как снизить аппетит")

В этом случае поможет успокаивающая точка, расположенная на наружной средней линии плеча – как раз посередине между локтевым и плечевым суставами. Легко массируйте точку указательным и средним пальцами последовательно по 30 секунд на обеих руках. Такая акупрессура умерит голод и нормализует обмен веществ.


При постоянной жажде

Используем успокаивающую точку, расположенную на языке – на расстоянии 1 см от кончика языка. Данная точка является единственной известной биологически активной точкой на слизистой оболочке. На точку воздействуют легким прикусыванием языка верхними резцами. Темп прикусывания 20 раз за 1 секунду.


Ирина Мир 16 мар 14, 15:55
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Волшебные точки. Продолжение..

При нарушении кровообращения (перепады давления, закупорка сосудов) 

Зажмите крайнюю фалангу среднего пальца одной руки между большим и указательным пальцами массирующей руки. Ногтем большого пальца надавливайте на фалангу с частотой пульсации в течение 1 минуты. Затем поменяйте руки. Проделывайте сеанс акупунктуры по нескольку раз для каждого пальца. Повторяйте 1–2 раза (до 3 раз) в течение дня.

Неприятные ощущения в сердце

ВНИМАНИЕ! При острой боли в области сердца обратитесь в медицинское учреждение. Если есть опасность развития стенокардии и ее грозных осложнений – в том числе инфаркта миокарда – не занимайтесь самолечением!

Используйте рефлексотерапию при болях, вызванных кардионеврозом, при вегетососудистой дистонии, при некоторых аритмиях – тахикардии, экстрасистолии.

Если острая боль в сердце длится 3–5 минут – это уже может быть приступом стенокардии! Если острейшая боль не проходит в течение получаса – можно предположить развитие инфаркта миокарда!

Найдите успокаивающую точку, расположенную на внутренней стороне руке – на расстояние в три пальца выше лучезапястной складки. Зажмите запястье между большим и указательным пальцем (указательный палец поддерживает руку, а на точку давит большой палец). Поочередно легко массируйте точку на обеих руках, стараясь не выходить из состояния полного покоя.

При вегетососудистой дистонии 

Сначала определим, что такое дистония. Дистонией называют спазматические болезненные сокращения мышц. Спазмы скелетных мышц ведут к изменению нормального положения тела, вызывают неудобства и даже боль. Вегетососудистая дистония приводит к непредсказуемым сокращениям сосудов и внезапным перепадам кровяного давления с мучительными симптомами: головная боль, вялость, тошнота и др.

Для борьбы с дистонией надавливают на точки, расположенные на стопах. Точки эти столь значимы для рефлексотерапии, что мы на них остановимся очень подробно. В переводе на русский язык они носят название «бурлящий источник». Вы нащупаете их в середине стопы (свод стопы не учитывать), в углублении, если подожмете пальцы .

Точку «бурлящий источник» используют в традиционной медицине при многих болезненных состояниях: при отравлениях и судороге, при ломоте в пояснице и коленях, головной боли, головокружении, шуме в ушах, бессоннице, сердцебиении, снижении памяти, при частых носовых кровотечениях, сухости во рту, нарушении мочеиспускания, при нервных расстройствах.

Обхватите рукой стопу и давите на «бурлящий источник» большим пальцем, прилагая среднее усилие. Проделывайте процедуру утром и вечером. 

продолжение в следующей теме..


Ирина Мир 11 мар 14, 17:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Советы по сохранению здоровья для водителей

Люди, которым в силу профессии или по каким-либо другим причинам долгое время приходится находиться за рулем, часто обращаются к специалистам с просьбой посоветовать, как сохранить физическую форму во время дальних поездок.

У водителей часто возникают проблемы со здоровьем. Люди, которым в силу профессии или по каким-либо другим причинам долгое время приходится находиться за рулем, часто обращаются к специалистам с просьбой посоветовать, как сохранить физическую форму во время дальних поездок. Водителю с помощью несложных физических упражнений можно сохранить работоспособность, здоровье и жизнь.

Известно, что во время длительного нахождения за рулем возникает сонливость, нарушается кровообращение в брюшной полости, малом тазу и ногах, снижается эмоциональный тонус, работоспособность. Длительная вынужденная поза способствует развитию таких болезней, как остеохондроз, радикулит, геморрой, хронический простатит и импотенция, а также варикозное расширение вен нижних конечностей.

Для профилактики этих заболеваний и предупреждения ДТП при неожиданной усталости водителям необходимо соблюдать следующие простые правила:

— Не расслабляйтесь в ночное время. Несмотря на отсутствие большого количества машин на дорогах, наибольшая часть ДТП со смертельными исходами происходит именно в это время. 

— Самое опасное время — это 02:00-05:00 и 13:00-14:00, когда наступает физиологическое расслабление и выраженная усталость. В это время лучше всего передохнуть припарковавшись на обочине или в придорожном отеле.

— В каждой машине необходимо иметь аптечку, и не только для того, чтобы предъявлять ее инспектору полиции. В аптечке должна быть памятка о правилах и очередности оказания доврачебной медицинской помощи. Статистика свидетельствует: при неоказании медицинской помощи в течение первого часа погибает 30% пострадавших в тяжелом или средней степени тяжести состоянии, а через 3 часа — уже до 60%.

— Некоторые специалисты рекомендуют водителям-дальнобойщикам в пути регулярно заниматься сексом для предупреждения импотенции. Однако возможность заразиться венерическими болезнями от лиц, практикующих коммерческий секс, исключает такую форму снятия сексуального напряжения.

— Одинаково плохо садиться за руль как после плотного обеда, так и на голодный желудок. После приема большого количества пищи много крови поступает к желудку, возникает усталость, представляется родной мягкий диван, и водитель уже не следит за дорогой. Во время длительных поездок берите с собой бутерброды, термос с достаточно крепким чаем или кофе. При первых признаках усталости будет повод сделать перерыв, подкрепиться и как следует отдохнуть. Во время дорожного «ленча» сделайте несложные физические упражнения. 

Комплекс упражнений для водителей

Для глаз (рекомендуются через каждые 2-3 часа в течение 5 минут):

— Закройте глаза и легко помассируйте веки круговыми движениями 1-2 минуты.— Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем широко откройте. Повторите несколько раз.

— Быстро поморгайте в течение 15-20 секунд.

— Переводите взгляд с ближнего предмета на дальний и обратно в течение 2-3 минут.

— Посмотрите на предметы зеленого цвета, он способствует максимальному отдыху глаз.

— Выполняйте круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно 1-2 минуты.

— Вытяните вперед руку и, смотря на кончик пальца, медленно приближайте его к носу. Не сводите взгляд с пальца до тех пор, пока он не начнет двоиться. Затем сделайте упражнение в обратном порядке. Повторите несколько раз. 

Когда вдруг наваливается усталость, а работы еще невпроворот, снять симптомы переутомления поможет точечный массаж биологически активных зон. 

Точки 1 и 2 располагаются внутри и снаружи углов ногтевого ложа мизинца (рис. 1 – 1, 2). Воздействовать на них нужно надавливанием сверху одновременно на обе точки по 1–3 минуты справа и слева. 


Точка 3 находится на 3 мм в сторону указательного пальца от угла ногтевого ложа среднего пальца (рис. 1 – 3). Массировать ее нужно поочередно справа и слева в положении сидя, руку положить на стол. 

Точка 4 находится на тыльной стороне кисти между первой и второй пястными костями ближе ко второй пястной кости (рис. 2 – 4). Массировать так же, как и точку 3.

Точки 5 и 6 располагаются соответственно на ладонной и тыльной поверхностях, посередине кисти, почти напротив друг друга (рис. 3 – 5, рис. 4 – 6). Точку 5 надавливают большим пальцем, а точку 6 – указательным или средним пальцем. Воздействуют одновременно на обе точки сначала справа, затем слева.

Точка 7 находится на задней поверхности предплечья, несколько выше верхней складки запястья, в межкостном промежутке (рис.4 – 7). Массировать ее следует поочередно справа и слева в положении сидя, руку положить на стол ладонью вниз. Сила воздействия должна быть небольшой.

Вся процедура стимуляции биологически активных точек занимает не более 15–20 минут и помогает сохранить бодрость на протяжении рабочего дня. Если для отдыха совсем мало времени, то можно ограничиться воздействием лишь на первые четыре точки или провести короткий самомассаж ладоней: возьмите в руки любой предмет – авторучку, карандаш или грецкий орех и начинайте катать его между ладоней, постепенно усиливая сжатие и делая это до появления в ладонях ощущения приятного тепла.

 

 


Ирина Мир 22 фев 14, 09:54
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 1 по 10 | всего: 24

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ирина Мир
1 1
категорически не согласен, что такое боль в спине, это гипертонус мышц, только в крайних случаях тр…
1 1 Боли в спине
Ирина Мир
Остеохондроз
Ирина Мир Массаж Гуаша в Сургуте
Ирина Мир
Сегодня на приеме
Ирина Мир Массаж Гуаша в Сургуте
Ирина Мир
Скоро новая тема-рекомендация, не пропустите ;)
Ирина Мир Лимон и ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Есть ли связь?..
ivan majorov maiorov
Мне нравится ! Поддерживаю ! Тоже успехов .
ivan majorov maiorov Лимон и ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Есть ли связь?..
Ирина Мир
Успехов !
Ирина Мир Лимон и ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Есть ли связь?..
Галина Маркова
Пробуем
Галина Маркова Лимон и ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Есть ли связь?..
Ирина Мир
Да, все правильно! Замечательный метод.
Ирина Мир Средства от икоты
Ирина Биккинина (Фишер)