Ирина Мир предлагает Вам запомнить сайт «Лучший Лекарь»
Вы хотите запомнить сайт «Лучший Лекарь»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Помощь в избавлении от лишнего веса, табакозависимости, по вопросам бесплодия,а также любых проблем со здоровьем с помощью акупунктуры.Сургут-Екатеринбург

ОПРОС


Какой метод лечения Вам ближе?
Читать

Голосование


Довольны ли Вы своим весом?
Запомнить

Отправить заявку










Стена
нет комментариев

Основная статья: Обмен веществ

Правильный завтрак для того, чтобы всегда быть СТРОЙНЫМИ

Образ питания в холодное время года имеет особое значение, так как метаболизм в это период замедляется естественным образом.

Самый первый прием пищи является важным фактором активного пищеварения и стройности.

Завтракать не просто нужно – на завтрак целесообразно употреблять калорийные продукты. К примеру яичница с сосисками или беконом, по мнению исследователя, очень хороший вариант завтрака в холодное время года. Он надолго насыщает и не грозит фигуре ожирением. Более того, жирные продукты на завтрак даже могут помочь похудеть, 

В то время как отсутствие завтрака замедляет обмен веществ и сжигание калорий, высококалорийные продукты, съеденные за завтраком, наоборот, способствуют ускорению метаболизма, что заставляет организм активнее расходовать энергию. В результате человек не страдает от упадка сил, напротив, у него повышается работоспособность, улучшается самочувствие.

Вид продуктов, съеденных на завтрак, задает тон обмену веществ: так, жирные продукты побуждают организм активно перерабатывать жир в течение дня. Если же на завтрак употреблять углеводы, то организм будет охотнее расщеплять углеводы. Данная теория была подтверждена результатами экспериментов на грызунах.

Людям, которым важно, чтобы завтрак был, прежде всего, диетическим, можно заменить бекон на паровой омлет с овощами.

Съесть колбасу, сосиски на завтрак можно, но это не значит, что данные продукты следует употреблять каждый день в большом количестве. Вместо колбасы полезнее есть натуральное отварное мясо, омлеты. Также обязательно нужно есть клетчатку – это могут быть листья салата, стебель сельдерея, зелень.


Ирина Мир 15 окт 14, 16:38
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Лимон и ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Есть ли связь?..

Сейчас получило большое распространение и даже стало очень «модным», пить натощак воду с лимоном по утрам. С 
чем это связано и правда ли, что это так полезно. Попытаемся разобраться. Ниже приведены несколько аргументов в пользу этой утренней процедуры.

1. Утром, после пробуждения, организм не сразу включается в работу, так как процесс торможения еще действует, а процесс возбуждения еще не вошел в активную фазу. Это относится и к пищеварению. Вода, выпитая утром натощак, помогает процессу пищеварения, то есть попросту включает в активную работу печень, поджелудочную железу, желудок и т.д. Лимонный сок в свою очередь, является отличным желчегонным, а желчь необходима для переваривания пищи – она активизирует ферменты кишечные и поджелудочной железы. Улучшает всасываемость белков и углеводов, расщепляет жиры и способствует их усвоению.

2. Желчь стимулирует перистальтику кишечника, отсюда следует, что вода с лимоном помогает избавиться от запоров, тем более – если запоры возникают от недостаточного количества потребляемой жидкости. Даже если запоров нет, то это средство облегчает дефекацию. Все это помогает очищению организма, и, как следствие, – нормализации веса.

3. Для обмена веществ в организме необходима вода, стакан воды по утрам восполняет недостаток влаги, нормализуя тем самим метаболизм.

4. Из вышесказанного следует, что вода с лимоном, выпитая по утрам, способствует снижению веса или поддержанию его на необходимом уровне. Вода помогает полноценному процессу метаболизма, а лимон притупляет чувство голода.

5. Это средство улучшает состояние кожи. Вода с лимоном помогает очистить толстый кишечник и справиться с запорами. Частые запоры ухудшают состояние кожи, способствуют более быстрому ее старению (так как организм не очищается). А также витамины С и Е, содержащиеся в лимоне, помогают поддерживать здоровье кожи.

6. Подобный напиток улучшает настроение. Запах цитрусовых положительно влияет на эмоциональное состояние, лимон – не исключение. Человек получает позитивный настрой на весь день.

7. Необходимость такого напитка по утрам объясняется и полезными свойствами лимонного сока. Здесь можно говорить и говорить. Это, прежде всего, связано с составом лимонного сока: витамин С, микро- и макроэлементы, кислоты и т.д. Все это вместе поддерживает иммунитет, нервную систему и работу мозга, способствует усвоению железа (профилактике анемии) и т.д.

Противопоказания
Как видим, вода с лимоном полезный напиток, но тем не менее противопоказания все-таки есть. Пить такой напиток не рекомендуется при повышенной кислотности, заболеваниях желудка и кишечника, таких как язвенная болезнь, эрозивный гастрит, желчнокаменная болезнь, панкреатит. При беременности пить воду с лимоном нужно с осторожностью, так как витамин С повышает тонус матки.

Чем заменить
Прежде чем приступать к подобной процедуре на постоянной основе, требуется изучить все противопоказания. Если лимон не подходит, то просто стакан теплой воды утром натощак, за полчаса до завтрака, тоже прекрасное средство, помогающее сохранить здоровье.

Как готовить
Для приготовления такого напитка нужно взять теплую воду – 1 стакан, выжать туда треть или половину лимона, и выпить за 30 минут до завтрака. Можно в стакан горячей воды опустить несколько долек лимона, и дать остыть и настояться. Выпить теплым. Как видно – никаких сложностей нет. Будьте здоровы и берегите себя!


Ирина Мир 13 окт 14, 10:02
+12 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Рецепты Коктейлей С Имбирем

Сегодня многие россияне уже не воспринимают имбирь только в качестве ингредиента к блюдам японской кухни. Хозяйки активно используют эту специю, добавляя в самостоятельно приготовленные кушанья, чай, глинтвейн. Имбирь обладает мягким лимонным привкусом, ускоряет в организме обмен веществ, способствует похудению. А в жаркую погоду иногда хочется, вместо банального пива, побаловать себя каким-нибудь необычным освежающим напитком. В таких случаях на помощь придут рецепты коктейлей с имбирем.

Для приготовления коктейлей обычно используют свежий тертый имбирь, либо предварительно засахаренный корень. Так как корни бывают разной формы и размера, точно отмерить необходимое количество продукта не всегда удается. Здесь требуется обладать определенным опытом. Если его нет, придется отталкиваться от рецепта, прислушиваясь при этом к собственным вкусовым ощущениям.

Кефирно-имбирный коктейль

Этот напиток оказывает благоприятное воздействие на микрофлору желудочно-кишечного тракта, стимулирует работу поджелудочной железы, улучшает пищеварение и обмен веществ. Если пить такой коктейль трижды в день, ограничив потребление жирной пищи и сладостей, можно через неделю похудеть на 3 – 5 килограммов. Ингредиенты (на два стакана коктейля):

  • Тертый корень имбиря – 1 чайная ложка;
  • Кефир средней жирности – 0,5 литра;
  • Натуральный мед – 1 столовая ложка;
  • Корица – по вкусу.

Имбирь, мед и корицу хорошенько размешать в кефире и дать смеси настояться в течение 10-ти минут. За это время кефир пропитается маслом имбиря. Затем напиток взбить в блендере, разлить по стаканам и можно наслаждаться его вкусом.

Коктейль с имбирем и дыней

Освежающий летний коктейль. К слову, имбирь идеально сочетается с дыней. Ингредиенты (на 4 порции коктейля):

  • Тертый корень имбиря – 1 чайная ложка;
  • Дыня (мускусная) – 450 граммов;
  • Сок апельсиновый – 50 миллилитров;
  • Сок лимонный – 2 столовые ложки;
  • Натуральный мед – 3 столовые ложки;
  • Содовая – 350 миллилитров.

Дыню порезать кубиками и на пару часов поместить в морозилку. Если использовать незамороженную дыню, в коктейле может остаться мякоть. Затем кусочки дыни взбить в блендере вместе с апельсиновым соком и половиной содовой. Добавить лимонный сок, имбирь, мед и взбить смесь повторно. Влить оставшуюся содовую и взбить коктейль в третий раз. Напиток можно подавать к столу.

Имбирная кайпиринья с кумкватом

При желании удивить гостей можно приготовить экзотический коктейль на основе имбиря – кайпиринью с кумкватом. Для его приготовления используется крепкий алкогольный напиток кашаса, который получают путем переработки сахарного тростника. А кумкват представляет собой небольшой сочный цитрусовый оранжево-желтый плод, произрастающий преимущественно в азиатских странах и на Ближнем Востоке. Ингредиенты (расчет – на одну порцию):

  • Тертый корень имбиря – 1 чайная ложка;
  • Кумкват – 5 плодов, порезанных кружочками;
  • Кашаса – 60 миллилитров;
  • Сахарный песок – 1,5 столовые ложки;
  • Лед: 3 – 5 кубиков.

Имбирь, кумкваты, сахар тщательно растолочь, поместить смесь в блендер, влить кашасу, добавить лед и хорошенько коктейль взбить. Готовый напиток украсить кумкватом. К слову, кашасу вполне можно заменить белым ромом.

Имбирный Тодди

Этот напиток согревает в зимние вечера не хуже глинтвейна, да и вкус потрясающий. Ингредиенты (расчет – на одну порцию):

  • Имбирный сироп, либо имбирный ликер наподобие  – 15 миллилитров;
  • Ирландский виски (бурбон) – 30 миллилитров;
  • Лимонный сок – 1 чайная ложка;
  • Натуральный мед – 1 столовая ложка;
  • Горячая вода.

Имбирный ликер, бурбон, лимонный сок влить в кружку (250 миллилитров), положить мед, залить горячей водой и всё перемешать. Попробуйте, не пожалеете!

Пряный острый имбирь уже давно перестал быть экзотикой. Данной специи отдают предпочтение многие люди, ведь рецепты коктейлей с имбирем – это здоровье и похудение!


Ирина Мир 22 июн 14, 13:35
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

10 способов ускорить обмен веществ

От скорости обмена веществ в значительной мере зависит то, как быстро человек может набрать или, наоборот, сбросить вес. Как показали многочисленные исследования, скорость обмена веществ можно контролировать.

Безусловно, метаболизм зависит от возраста, веса и пола человека, но ускорить обмен веществ вполне возможно. И тогда вы сможете заметно быстрее тратить калории, полученные с едой и напитками.

Научно доказанные способы ускорить обмен веществ:

1. Спите 7-8 часов ежедневно — недостаток сна замедляет процесс обмена веществ в организме.

2. Увеличьте интенсивность тренировок — бег в быстром темпе или напряженная тренировка в фитнес-центре — отличный способ ускорить обмен веществ.

3. Пейте зеленый чай — научные исследования показали, что 2-3 чашки зеленого чая в день ускоряют процесс обмена веществ.

4. Завтракайте — о пользе завтрака сказано немало. К тому же отсутствие завтрака — одна из причин того, что организм переходит на экономный режим. Поэтому завтракайте, чтобы ускорить метаболизм.

5. Пейте много жидкости — лучше всего, если это будет простая вода, ведь остальные напитки содержат калории. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы ускорить процесс метаболизма.

6. Качайте «железо» — тренировки с отягощениями — прекрасный способ не только нарастить мышцы, но и ускорить обмен веществ.

7. Не забывайте об аэробной нагрузке — научно доказан факт, что 45 минут аэробной нагрузки, например, езды на велосипеде, ускоряет метаболизм на протяжении следующих 12 часов.

8. Пейте кофе — даже одна чашка кофе ускоряет метаболизм (пик приходится на период до 3 часов после выпитой чашки кофе).

9. Смейтесь чаще — всего лишь 10 минут смеха способны сжечь много калорий.

10. Питайтесь правильно — ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирное пищи и продуктов, содержащих много сахара. Питайтесь маленькими порциями, но часто — не менее 5 раз в день. Выполнение этого совета поможет вам значительно ускорить обмен веществ и быстрее избавиться от лишнего веса.

Врач-иглорефлексотерапевт, специалист по коррекции веса, проводит комплекс услуг в борьбе с ожирением и избыточным весом с помощью иглоукалывания. Под контролем вашего личного врача, можно восстановить обмен веществ в организме, ускорить его обменные процессы и похудеть, без вреда здоровью. Очень важно как получить результат, так и закрепить его.

http://lekar86.ru/


Ирина Мир 14 апр 14, 17:27
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Продукты, от которых можно похудеть!

11 продуктов, богатых кальцием, которые помогут вам похудеть

shutterstock_108761990

Как показывают исследования, люди, в чьём организме достаточно кальция, меньше страдают от избытка жира. Им также легче контролировать свой аппетит. Диета, богатая кальцием, понижает давление, уровень плохого холестерина и сахара. В этой статье мы расскажем, какие продукты желательно есть, чтобы снизить вес и прекрасно себя чувствовать.

 Миндаль

11-calcium-rich-fat-burning-foods-03-almonds-sl

30 г (примерно 22 орешка) — 170 калорий и 8% суточной нормы кальция.

Семена кунжута

11-calcium-rich-fat-burning-foods-04-sesame-seeds-sl

30 г — 160 калорий и 28% суточной нормы кальция.

Тахини (паста из молотого кунжутного семени)

11-calcium-rich-fat-burning-foods-05-tahini-sl

2 столовые ложки — 160 калорий и 12% суточной нормы кальция.

Брокколи

11-calcium-rich-fat-burning-foods-08-broccoli-sl

1 чашка — 55 калорий и 6% суточной нормы кальция.

Шпинат

11-calcium-rich-fat-burning-foods-10-spinach-sl

2 чашки — 14 калорий и 6% суточной нормы кальция.

Капуста Бок Чой

11-calcium-rich-fat-burning-foods-07-bok-choy-sl

1 чашка — 20 калорий и 16% суточной нормы кальция.

Кале (разновидность капусты)

11-calcium-rich-fat-burning-foods-09-kale-sl

1 чашка — 36 калорий и 9% суточной нормы кальция.

Кресс водяной (брун-кресс)

11-calcium-rich-fat-burning-foods-11-watercress-sl

1 чашка — 4 калории и 4% суточной нормы кальция.

Сливочный сыр


 
 

11-calcium-rich-fat-burning-foods-02-cream-cheese-sl

30 г обезжиренного сыра — 29 калорий и 10% суточной нормы кальция.

Сыр Романо

11-calcium-rich-fat-burning-foods-06-romano-cheese-sl

30 г — 108 калорий и 30% суточной нормы кальция.

Источник


Ирина Мир 28 ноя 13, 08:35
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Показаны все темы: 5

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ирина Мир
1 1
категорически не согласен, что такое боль в спине, это гипертонус мышц, только в крайних случаях тр…
1 1 Боли в спине
Ирина Мир
Остеохондроз
Ирина Мир Массаж Гуаша в Сургуте
Ирина Мир
Сегодня на приеме
Ирина Мир Массаж Гуаша в Сургуте
Ирина Мир
Скоро новая тема-рекомендация, не пропустите ;)
Ирина Мир Лимон и ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Есть ли связь?..
ivan majorov maiorov
Мне нравится ! Поддерживаю ! Тоже успехов .
ivan majorov maiorov Лимон и ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Есть ли связь?..
Ирина Мир
Успехов !
Ирина Мир Лимон и ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Есть ли связь?..
Галина Маркова
Пробуем
Галина Маркова Лимон и ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Есть ли связь?..
Ирина Мир
Да, все правильно! Замечательный метод.
Ирина Мир Средства от икоты
Ирина Биккинина (Фишер)