Сладкоежки – это отдельная группа людей, имеющих лишний вес, а также своеобразную «зависимость» от каких-либо
тортиков, пирожных и т.д. Их мечтой, как и большинства из нас, является идеальная фигура. На что только не идут сладкоежки чтобы добиться своей цели, но как только на горизонте появляется шоколад или что-то подобное – то все усилия оказываются бесполезными.
Диетологи разработали несколько, абсолютно не сложных правил, придерживаясь которых диета для сладкоежек станет весьма эффективной и сами любители сладкого быстро достигнут тот вес, к которому стремились так долго и усердно.
Советы диетолога, как похудеть, не отказывая себе в сладком:
- Прежде всего, советуем вам обратить особое внимание на время, которое вами отводится на прием сладкой пищи. Сладости разрешено употреблять только в первой половине дня.
- Не позволяйте вашей минутной слабости нарушить режим и скушать любимое пирожное в вечернее время, в особенности перед сном.
- Наилучшим вариантом будет, если вы окончательно откажетесь от таких довольно калорийных продуктов как тортики, разнообразные слойки и т.п.
- Однако если вашей силы воли не хватает на то, чтобы оградить свой рацион от таких сладостей, то сократите потребляемое количество, постарайтесь свести его к минимуму. Чтобы удовлетворить вашу потребность в сладком хватит и совсем небольшого кусочка любимого лакомства.
Едим сладкое и не поправляемся! Возможно ли это?
Безусловно, вы удивитесь, но ответ на этот интригующий вопрос самый положительный. Существует несколько хитростей. Итак,
- возьмите себе за правило кушать лакомства только маленькими порциями.
- Помимо этого рекомендуем вам использовать в качестве посуды для десертов самые маленькие блюдца, таким образом, вы не положите себе на тарелку заведомо большое количество калорий.
- Еще одна хитрость: постарайтесь забыть о кусочке любимого тортика, для этого запрячьте его в укромный уголок холодильника.
Диетологи установили довольно интересный факт. Он свидетельствует о том, что люди, которые съели любимое лакомство без чая, насытились довольно малой порцией сладкого десерта. Вывод из этого сделать совсем не сложно: не употребляйте сладости в дуэте с чаем! Это напиток активизирует вашу тягу к сладкому. Как только вы сможете сказать твердое «нет» чаю или кофе – то сразу заметите увеличение скорости сбрасывания лишних и таких надоевших килограммов.
Что же делать любителям шоколада, которых в настоящее время существует очень большое количество? Нет никакой острой необходимости ограничивать себя в этом продукте. Сделайте выбор в сторону горького шоколада. Почему не белый и не молочный? Дело в том, что он характеризуется очень малым содержанием калорий в своем составе.
Ну и напоследок, предлагаем вашему вниманию один, весьма интересный вариант диеты. С ее помощью вы сможете очень быстро избавиться не менее чем от пяти лишних килограммов. Продолжительность проведения – не менее семи дней. Дни чередуем.
Диета для сладкоежек:
День первый.
- Для завтрака вам подойдут такие продукты, как чай с небольшим количеством меда, а также пара яиц.
- Обед: грамм 50 сыра плюс обезжиренный творог, масса которого должна быть не менее 150 г.
- Для вечерней трапезы к употреблению разрешены такие продукты: рыба (не более 100г), молочное мороженое и фрукты на ваш вкус.
День второй.
- Завтрак характеризуется скромностью и в тоже время весомой пользой для организма. Скушайте одно яйцо, фрукты и завершите трапезу чашкой чая с медом.
- На обед вам необходимо не менее 150 г йогурта. Не забудьте также вновь выпить чай с медом.
- Ужин должен быть низкокалорийным. В таком случае лучше всего подойдет 100 г мяса, кусочек хлеба (отдайте предпочтение ржаному).
Как сбрасывать вес, не ограничивая себя в удовольствии полакомиться сладким и подружиться с психологией сладкоежки:
